Калькулятор процента жира
Рекламный блок
Калькулятор процента жира
175 см
85 см
38 см
Примерный процент жира:
16.9%
Как работает этот калькулятор?
Данный инструмент позволяет в домашних условиях измерить свой процент жира. Вам понадобится только измерительная лента (рулетка) для замеров шеи, талии (и бедер для женщин).
По какой формуле идет расчет?
Мы используем формулу ВМС США (US Navy), которая считается одной из самых точных среди антропометрических методов без специального оборудования (например, калиперов или смарт-весов).
Примеры использования
- Отслеживание прогресса при похудении или наборе мышечной массы.
- Сравнение с нормой жира для вашего возраста и пола.
Частые вопросы (FAQ)
Как правильно сделать замеры?
Талию у мужчин следует мерить на уровне пупка, у женщин по самой узкой части. Шею — сразу под кадыком. Бедра (у женщин) по наиболее выступающим точкам ягодиц.
Какая норма жира?
Для мужчин средняя норма (фитнес) 14-17%, приемлемо 18-24%. Для женщин фитнес-норма 21-24%, приемлемо 25-31%.
Рекламный блок